Delapan Cara Meredam Amarah

Ilustrasi

Medan, 12/4 (LintasMedan) – Amarah adalah salah satu emosi manusia yang berlebihan karena manusia diciptakan dengan amarah untuk menjaga diri dari hal-hal berbahaya di lingkungan sekitarnya.

Kemampuan setiap orang untuk mengatasi amarahpun berbeda-beda, tergantung dari cara mendidik anak yang benar dan lingkungan sekitar anda, sebagaimana dilansir dari www.gudangkesehatan.com.

Tidak dipungkiri bahwa tingkat pendidikan seseorang juga berdampak besar kepada kemampuan mengatur amarah, namun jika anda belajar secara terus menerus untuk mengendalikan amarah, latar belakang tidak menjadi masalah untuk anda.

Setiap orang akan selalu mengharapkan jalan hidupnya untuk terus aman, damai dan tentram. Entah dalam lingkungan keluarga, di kampus atau dimanapun anda berada.

Namun siapa sangka, jika suatu waktu anda dapat terlibat dalam suatu masalah yang meningkatkan sifat amarah anda muncul.

Berikut cara-cara meredam amarah/emosi :

1. Diam
Ketika seseorang sedang marah, sel-sel saraf akan bunuh diri, jika anda sering lihat berita, terpampang jelas tidak sedikit orang yang melakukan tindakan konyol ketika sedang emosi. Saat anda sedang marah anda akan menciptakan suasana yang memanas dengan nada-nada yang tinggi. Mungkin anda pernah dengar kalimat yang berbunyi; Ketika marah, anda hitung angka dari 10 sebelum berbicara. Namun jika sudah terlalu marah, hitung dari seratus. Hal ini menunjukan betapa bergunanya diam ketika kita sedang berada disituasi ini.

2. Acuh
Didunia ini, anda akan selalu menemukan orang-orang yang menyukai anda ataupun sebaliknya. Namun apa jadinya jika orang lain ingin membuat anda emosi? Hal yang pertama anda lakukan dengan introspeksi, perbaiki hubungan namun bila usaha itu sudah tidak berfungsi anda dapat mulai dengan bersikap acuh kepada orang-orang yang ingin membuat anda marah.

3. Belajar Bertoleransi
Anda tidak akan pernah tau apa yang telah terjadi pada orang lain, walaupun orang lain sering memberi kesan buruk. Namun tidak semudah itu, anda menilai orang lain. Sama seperti orang lain atau mungkin diri anda sendiri yang sering terpancing emosi karena ukuran masalah dari hal sepele hingga besar. Mulai saat ini, anda harus belajar bertoleransi menghadapi orang-orang yang menyebalkan terutama yang memancing amarah anda.

4. Jangan Menyimpan Amarah
Sifat dendam dan dengki akan membuat anda terus memegang kebencian dan amarah. Hal ini akan lebih sakit karena hati anda yang terkecam dengan amarah yang terus menerus. Ketika anda harus berkomunikasi dengan orang-orang yang memang labil dan tidak dapat mengontrol emosinya, anda lebih baik memaafkan dan merelakannya. Adapun hal yang membuat anda terus berkomunikasi dengan seseorang yang emosionalnya tingkat tinggi, anda harus mulai profesional.

5. Introspeksi
Introspeksi adalah sesuatu yang sering orang lakukan karena paling gampang, namun tinjaulah dari berbagai sudut permasalahan. Jangan hanya bisa menyalahkan orang lain. Membuka fikiran adalah salah satu cara anda melatih tingkat kedewasaan. Dengan cara mengintropeksi diri sendiri tidak akan terlalu sulit daripada mengkoreksi kesalahan orang lain yang hanya akan membuat anda lebih emosi. Luangkan 10 – 30 menit untuk mengaca dan mulailah intropeksi. Jika anda salah, segerakan untuk meminta maaf. Jika memang anda benar, coba mulai rundingkan dan ambil jalan keluarnya.

6. Bermeditasi
Siapa sangka meditasi akan membuat anda lebih bisa mengontrol diri . Dengan bermeditasi, anda dapat mengendalikan hasrat negatif dari dalam diri anda. Anda dapat melakukan rutinitas meditasi mulai sekarang saat pagi atau sebelum tidur, meditasi dapat anda coba dan lakukan secara rutin.

7. Curhat
Menyampaikan curahan hati (curhat) adalah ajang yang sangat penting, namun anda lebih baik curhat ke orang yang tepat, tidak mungkin kan anda di olok-olok teman karena curhat ini-itu salah. Cobalah curhat ke orang yang tepat yang akan dapat memberi solusi terbaik, jika masalah yang anda hadapi sangat berat, anda dapat gunakan jasa psikiater untuk mencari solusi terbaik.

8. Fikirkan Solusi Singkat
Setiap masalah tentu akan ada solusinya, jika anda sudah terlanjur dimarahi lebih baik anda tahan emosi. Menyendiri untuk beberapa saat dan fikirkan solusi singkat. Lakukan hal ini jika anda ditemukan oleh beberapa masalah. (LMC-05/GDC)




Anemia Bisa Jadi Tanda Awal Kanker

Foto: Ilustrasi

Medan, 26/2 (LintasMedan) – Anemia atau kekurangan sel darah merah (hemoglobin), bisa jadi merupakan gejala dari penyakit kanker.

“Banyak orang meremehkan anemia namun ini adalah gejala dari satu penyakit yang salah satunya adalah penyakit kanker,” kata dokter dari Divisi Hematologi-Onkologi Medik FKUI-RSCM, Dr. Nadia Ayu Mulansari SpPD.

Nadia mengatakan anemia merupakan indikator awal kanker seperti leukimia, multiple melnoma (kanker sel plasma), serta kanker payudara.

Sel kanker banyak mengkonsumsi sel darah merah, sehingga tubuh kekurangan hemoglobin yang merupakan penyebab anemia.

“Ada pula kanker yang menyebabkan pendarahan organ dalam, seperti kanker usus,” jelas Nadia.

Akibat pendarahan tersebut, lambat laun zat besi dalam dalam darah berkurang seiring dengan sel darah merah yang menurun drastis.

Lebih lanjut Nadia mengungkapkan bahwa sel darah merah pada penderita kanker berukuran kecil, serupa dengan sel darah merah pada penderita kekurangan zat besi.

“Oleh sebab itu, anemia harus ditemukan penyebabnya. Bila tidak ditemukan maka harus dicari penyebab lainnya. Ini penting mengingat anemia adalah gejala satu penyakit,” tukas Nadia.

Gejala anemia
Berikut  lima gejalanya:

1. Mudah lelah

Mudah lelah karena kurang makan-minum atau begadang merupakan hal yang wajar, namun bagaimana jika kelelahan itu terjadi ketika Anda dalam kondisi yang fit. Ini berarti Anda memiliki gejala-gejalan anemia, karena sedikitnya jumlah sel darah merah bisa memengaruhi oksidasi dalam tubuh yang sangat dibutuhkan melakukan aktivitas.

2. Sering sakit kepala

Pernahkah Anda mengalami sakit kepala tiba-tiba? Jika gangguan kesehatan itu terus terjadi bisa dipastikan Anda mengalami gejala anemia. Sakit kepala akibat anemia disebabkan karena kurangnya kadar oksigen di otak dikarenakan jumlah sel darah merah yang sedikit.

3. Denyut jantung fluktuatif

Gejala anemia lainnya yang perlu diwaspadai adalah denyut jantung yang tidak teratur atau fluktuatif. Tubuh yang kekurangan oksigen akibat sedikitnya jumlah sel darah merah bisa berdampak pada peningkatan denyut jantung.

4. Ujung jari berwarna pucat

Ciri lainnya dari penyakit anemia adalah ujung jari penderitanya jika ditekankan akan berwarna pucat bukan memerah. Ini disebabkan pasokan sel darah merah penderita yang sedikit memengaruhi sirkulasi darah di jarinya.

5. Wajah pucat
Gejala anemia lainnya yang bisa Anda lihat secara langsung adalah wajah penderitanya pucat. Berbeda dengan wajah pucat orang yang sedang ketakutan atau kurang tidur, wajah pucat penderita anemia cenderung kekuning-kuningan. (LMC-03/AN)




DPRD : Kasus Gizi Buruk di Sumut Masih Tinggi

HM Nezar Djoeli (Foto:LintasMedan/irma)

Medan, 2/2 (LintasMedan) – Komisi E DPRD Sumatera Utara Nezar Djoeli mengatakan perhatian pemerintah setempat terhadap kasus gizi buruk masih sangat minim.

Hal itu dibuktikan masih tingginya kasus tersebut di Provinsi ini, bahkan Kota Medan menjadi kota nomor dua di Sumut yang masyarakatnya menderita gizi buruk yakni 113 kasus.

Sedangkan wilayah terbesar penderita gizi buruk adalah Kabupaten Asahan 117 kasus.

Pemprov Sumut kata Nezar hanya mengalokasikan 3,9% dari total belanja di luar gaji untuk anggaran kesehatan d itahun 2017.

“Jadi kita minta Pemprov Sumut punya niat untuk mengalokasikan anggaran kesehatan sebesar 10% dari total belanja daerah diluar gaji yakni Rp 11,5 triliun pada APBD tahun 2017,” kata Politisi NAsdem ini kepada pers, Kamis.

“Kalau negara mau maju, kasus gizi buruknya harus nol. Ini untuk Sumut kasus masih tinggi,” ucapnya.

Seperti diketahui dari hasil survei Fakultas Kesehatan Masyarakat USU tahun 2015-2016 selain Asahan dan Kota Medan, beberapa kota lainnya di Sumut yang warganya masih dilanda gizi buruk yakni, Gunung Sitoli 76 kasus, Langkat 72 kasus, Nias Barat 71 kasus, Mandailing Natal 62 kasus, Dairi 55 kasus, Sergei 52 kasus, Batubara 49 kasus dan Tapanuli Tengah 43 kasus.

Dengan banyaknya kasus gizi buruk tersebut di Sumut Nezar meminta pemerintah setempat konsisten dalam mengalokasikan anggaran kesehatan sesuai yang ditetapkan oleh Undang-Undang.

Apalagi lanjut dia dari hasil evaluasi Kementerian Dalam Negeri (Mendagri) tentang penjabaran APBD tahun 2017, dinyatakan jumlah alokasi anggaran sebesar Rp 448,9 miliar atau 3,9% dari total belanja di APBD tahun 2017 masih sedikit dan tidak sesuai dengan amanah UU nomor 36 tahun 2009 tentang kesehatan.

Padahal dalam UU itu diatur alokasi anggaran kesehatan harus 10% dari total belanja diluar gaji.(LMC-02)




Tips, Singkirkan Masalah dengan Meditasi

Ilustrasi: Meditasi. (Foto: LintasMedan/ist)

Medan, 15/1 (LintasMedan) – Mendengar kata ‘meditasi’ seringkali terbayang sebuah aktivitas duduk, diam dengan mata terpejam. Mudah dibayangkan namun sulit dilakukan.

Aktivitas ini memang seringkali terkesan sulit bagi seseorang yang awam atau baru pertama kali mencobanya.

Seringkali untuk baru memulai tidak jarang seseorang memerlukan bantuan dari orang lain yang sudah berpengalaman sebelumnya. Namun tahukah Anda, meditasi memiliki sejumlah manfaat positif.

Sebuah studi dari UCLA mengemukakan bahwa seseorang yang secara rutin mempraktikkan meditasi memiliki otak yang lebih ‘awet’ saat usia lanjut, ketimbang mereka yang tidak melakukannya, seperti dilansir dari laman Frobes.

Meditasi juga seringkali dijadikan sebagai alternatif sebuah proses penyembuhan di mana di dalamnya terdiri dari rangkaian aktivitas yang bertujuan untuk pemusatan pikiran dan perasaan demi tercapainya suatu tujuan (kesembuhan jiwa raga). Kegiatan ini menyelaraskan antara tubuh, jiwa dan pikiran menjadi lebih seimbang.

Berbagai macam metode meditasi bisa dilakukan, tergantung apa yang cocok bagi Anda. Jangan terlalu muluk-muluk memikirkan meditasi seperti apa yang harus dilakukan, cukup ambil 5-10 menit setiap hari, sesudah bangun pagi atau sebelum tidur malam untuk melakukannya.

Pada dasarnya meditasi adalah bagaimana kita memberi ruang dan waktu khusus untuk menyelami pikirkan dan perasaan dengan tujuan dan berbagai manfaat yang positif.

Apa saja yang dapat kita peroleh dengan meditasi? Berikut di antaranya:

Pikiran menjadi ringan
Menjalankan meditasi ringan secara rutin, dapat membantu beban pikiran menjadi lebih ringan. Lewat meditasi, kita memberikan kesempatan bagi tubuh untuk rileks sejenak dari semua hal yang membebani pikiran. Bukan berarti mengabaikan semua permasalahan yang sedang kita hadapi, tetapi dengan meditasi justru pikiran menjadi lebih positif sehingga mudah melihat dengan jernih permasalahan yang sedang kita hadapi dan bagaimana cara menyelesaikannya.

Hati menjadi lebih tenang
Proses meditasi dan latihan mengasah konsentrasi dengan baik juga dapat memberi manfaat, salah satunya menjadikan hati menjadi lebih tenang. Saat mampu berpikir positif, secara otomatis kita juga akan memunculkan emosi-emosi yang lebih positif.

Tubuh lebih segar
Dengan meditasi kita diajak untuk memusatkan pikiran dan perasaan demi tercapainya sesuatu. Salah satu tujuannya adalah kesehatan fisik. Karena dalam meditasi, penting dilakukan olah pernapasan dengan baik. Bagaimana cara menarik napas dan menghembuskannya secara teratur, dapat membantu lancarnya peredaran darah di dalam tubuh serta peredaran darah di otak sehingga tubuh menjadi lebih segar.

Konsentrasi lebih baik
Begitupula secara psikologis meditasi dapat membantu pikiran dan emosi kita menjadi lebih baik. Ketika fisik dan psikis bersinergi dengan baik, maka daya konsentrasi pun akan semakin meningkat. Seperti tujuan awalnya yaitu pemusatan pikiran dan perasaan, maka secara tidak langsung hal itu juga membantu kita untuk berkonsentrasi pada satu hal sehingga lebih mudah mencari solusinya.

Kreativitas meningkat
Manfaat meditasi yang terakhir adalah meningkatkan kinerja fisik dan kreativitas dalam berkarya. Ini adalah manfaat jangka panjang dari sebuah proses meditasi. Pikiran yang tenang, emosi yang baik, fisik yang lebih segar, disertai dengan konsentrasi yang meningkat. Tentu saja kinerja sehari-hari akan mengalami peningkatan dan menjadi lebih positif. (LMC-04)




Empat Cara Mengecilkan Perut

Foto: Ilustrasi

Foto: Ilustrasi

Medan, 11/11 (LintasMedan) – Siapa yang tidak mau memiliki perut ramping dan kencang. Sayangnya, tak semua orang beruntung memilikinya. Pola makan yang tidak terkontrol dan kurang melakukan aktivitas fisik adalah salah satu penyebabnya.

Setiap orang memiliki lemak, ini perlu untuk melindungi organ-organ tubuh, namun lemak yang berlebihan akan disimpan di bagian-bagian tertentu dari tubuh, seperti perut misalnya, seperti dilansir situs keluarga.com, Jumat.

Lemak yang bertimbun akan menyebabkan banyak macam penyakit antara lain diabetes, sakit jantung, dan kanker.

Mengingat bahayanya, lakukan langkah-langkah ini untuk mengecilkan perut:

1. Gerak badan
Anda perlu berjalan cepat paling tidak 30 menit sehari, 4 x seminggu untuk membakar lemak tubuh Anda. Bila Anda orang yang kurang aktif, misalnya yang duduk bekerja di kantor, Anda perlu berjalan kaki di pagi hari dengan langkah cepat sebelum Anda masuk kerja. Selain berjalan kaki Anda dapat memakai alat olahraga seperti mesin treadmill atau sepeda statik.

2. Diet
Biasanya bila berat Anda berkurang, perut anda akan ikut mengecil. Jagalah makanan Anda agar mengandung banyak serat dan sayur. Nasi putih memang lebih enak tetapi nasi merah mengandung lebih banyak serat, ini akan membantu pencernaan Anda. Bila Anda tidak terbiasa makan nasi merah dan mengalami sakit perut bila memakannya, lakukanlah secara bertahap. Ketika memasak nasi, campurkan beras merah ke beras putih. Pertama-tama mungkin cuma seperempat bagian beras merah, secara bertahap tambahkan porsinya sampai perut dan mulut Anda terbiasa.

3. Tidur
Tampaknya tidak begitu penting, tetapi tidur secara teratur sangat membantu menjaga kesehatan tubuh. Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur 6 – 7 jam setiap malam berat badannya lebih stabil dibanding orang yang tidur 5 jam atau kurang. Begitu pula tidur berlebihan tidaklah membantu mengurangi berat badan. Ini masuk akal karena dengan tidur berlebihan Anda menjadi kurang aktif. Bangun tidur mungkin Anda malah merasa badan pegal-pegal, kepala pusing. Sebaliknya bila Anda bangun pagi dan berjalan kaki cepat Anda akan merasa lebih sehat.

4. Stres
Faktor stres juga berperan besar dalam mengendalikan berat badan. Anda mungkin tidak bisa menghindari stres. Semua orang pasti mengalaminya, baik di rumah maupun di tempat kerja. Bisa disebabkan oleh anak-anak yang bandel atau merongrong, bisa juga karena atasan yang menekan atau teman kerja yang malas sehingga pekerjaan Anda bertimbun. Tetapi Anda harus tahu cara mengatasinya dan tidak membiarkan stres menggerogoti pikiran serta perasaan Anda. Carilah waktu santai bersama teman atau keluarga untuk mengurangi stres.(LMC/KC)




Kain Kasa Tinggal di Perut Pasien, RS Columbia Asia Dituding Lalai

Rapat Dejngar Pendapat (RDP) Komisi A membahas tentang tertinggalnya kain kasa di perut pasien Balita diduga akibat kelalaian tim medis RS Colombia Asia, senin (1/11).(Foto:lintasMedan/ist)

Medan, 1/11 (LintasMedan) – Komisi A DPRD Sumatera Utara menyesalkan sikap manajemen RS Colombia Asia atas kasus tertinggalnya kain kasa di dalam perut pasien paska operasi beberapa waktu lalu.

“Tim medis di rumah sakit ini telah lalai dalam bertugas, namun tidak mau mengakui kesalahan hanya karena pasien tidak mampu bertindak dan menuntut rumah sakit,” sesal Ketua Komisi A Sarma Hutajulu, yang memimpin rapat dengar pendapat (RDP) dengan RS Columbia Asia, Selasa.

Menurutnya kasus kelalain medis di rumah sakit swasta itu terkesan sudah sering terjadi, sehingga Komisi A meminta Dinas Kesehatan harus berani mencabut izin rumah sakit itu, karena dianggap tidak memenuhi standard operasional pelayanan (SOP) terhadap masyarakat.

“Kasus tertinggalnya kain kasa pasca operasi harus menjadi pelajaran berharga,” ujarnya pada RDP yang juga menghadirkan dinas kesehatan kabupaten/kota ataupun provinsi, Ikatan Dokter Indonesia (IDI), RS Siloam Dirgasurya Medan, Dirut RS Columbia Asia Medan, Lembaga Cegah Kejahatan Indonesia (LCKI), dokter bedah RS Colombia dr Maryono, orangtua korban dan Rotari Club Medan Deli.

Politisi PDIP itu juga berharap penanganan kasus terseebut di Polda Sumut bisa diselesaikan sampai tuntas.

Dokter bedah dari RS Siloam Paulus Yusna dalam RDP menceritakan, bahwa di dalam perut pasien Ferdinan terdapat kain kasa ketika rumah sakit itu membedahnya kembali.

Dia juga memperlihatkan gambar dan video saat peroses operasi.

Menurutnya, kain kasa tertinggal di rongga usut dan membuat suatu penyumbatan.

Sementara dr Maryono yang merupakan dokter bedah RS Colombia Asia membantah melakukan kelalaian tertinggalnya kain kasa di perut pasien Ferdinan yang masih Balita itu.

“Tidak ada kain kasa tertinggal, semua yang dilakukan sesuai dengan SOP. Sedangkan untuk membuang kotoran dibuat kantung bukan menggunakan kain kasah,” ujarnya.

RDP sempat memanas dan menganggap pihak RS Colombia memutarbalikkan fakta.

“Tolong jangan putarbalikan fakta. RS Columbia Asia tidak memiliki SOP yang jelas,” kata anggota Komisi A Brilian Moktar.(LMC-02)




Cara Efektif Meredam Amarah dalam Kehidupan Sehari-hari

Ilustrasi. (Foto: LintasMedan/dok)

Ilustrasi. (Foto: LintasMedan/dok)

Medan, 2/8 (LintasMedan) – Amarah adalah salah satu emosi manusia yang berlebihan karena manusia diciptakan dengan amarah untuk menjaga diri dari hal-hal berbahaya di lingkungan sekitarnya.

Kemampuan setiap orang untuk mengatasi amarahpun berbeda-beda, tergantung dari cara mendidik anak yang benar, dan lingkungan sekitar, demikian dilansir dari situs gudangkesehatan.com.

Tidak dipungkiri bahwa tingkat pendidikan seseorang juga berdampak besar kepada kemampuan mengatur amarah, namun jika Anda belajar secara terus menerus untuk mengendalikan amarah, latar belakang tidak menjadi masalah untuk Anda.

Berikut cara-cara meredam amarah/emosi :

1. Diam
Ketika seseorang sedang marah, sel-sel saraf akan bunuh diri, jika Anda sering lihat berita, terpampang jelas tidak sedikit orang yang melakukan tindakan konyol ketika sedang emosi. Saat Anda sedang marah anda akan menciptakan suasana yang memanas dengan nada-nada yang tinggi.

Mungkin Anda pernah dengar kalimat yang berbunyi Ketika marah, anda hitung angka dari 10 sebelum berbicara. Namun jika sudah terlalu marah, hitung dari seratus. Hal ini menunjukkan betapa bergunanya diam ketika kita sedang berada disituasi ini.

2. Acuh
Di dunia ini, Anda akan selalu menemukan orang-orang yang menyukai Anda ataupun sebaliknya. Namun apa jadinya jika orang lain ingin membuat anda emosi?.
Hal yang pertama anda lakukan dengan intropeksi, perbaiki hubungan namun bila usaha itu sudah tidak berfungsi Anda dapat mulai dengan bersikap acuh kepada orang-orang yang ingin membuat Anda marah.

3. Belajar Bertoleransi
Anda tidak akan pernah tau apa yang telah terjadi pada orang lain, walaupun orang lain sering memberi kesan buruk. Namun tidak semudah itu, Anda menilai orang lain.
Sama seperti orang lain atau mungkin diri Anda sendiri yang sering terpancing emosi karena ukuran masalah dari hal sepele hingga besar. Mulai saat ini, Anda harus belajar bertoleransi menghadapi orang-orang yang menyebalkan terutama yang memancing amarah Anda.

4. Jangan Menyimpan Amarah
Sifat dendam dan dengki akan membuat Anda terus memegang kebencian dan amarah. Hal ini akan lebih sakit karena hati Ada yang terkecam dengan amarah yang terus menerus.
Ketika Anda harus berkomunikasi dengan orang-orang yang memang labil dan tidak dapat mengontrol emosinya, Anda lebih baik memaafkan dan merelakannya. Adapun hal yang membuat Anda terus berkomunikasi dengan seseorang yang emosionalnya tingkat tinggi, Anda harus mulai profesional.

5. Introspeksi
Introspeksi adalah sesuatu yang sering orang lakukan karena paling gampang, namun tinjaulah dari berbagai sudut permasalahan. Jangan hanya bisa menyalahkan orang lain. Membuka pikiran adalah salah satu cara Anda melatih tingkat kedewasaan.
Dengan cara mengintropeksi diri sendiri tidak akan terlalu sulit daripada mengkoreksi kesalahan orang lain yang hanya akan membuat Anda lebih emosi.
Luangkan 10 – 30 menit untuk mengaca dan mulailah introspeksi. Jika Anda salah, segerakan untuk meminta maaf. Jika memang Anda benar, coba mulai rundingkan dan ambil jalan keluarnya.

6. Bermeditasi
Siapa sangka meditasi akan membuat Anda lebih bisa mengontrol diri. Dengan bermeditasi, Anda dapat mengendalikan hasrat negatif dari dalam diri Anda. Anda dapat melakukan rutinitas meditasi mulai sekarang saat pagi atau sebelum tidur, meditasi dapat Anda coba dan lakukan secara rutin.

7. Curhat
Sesi menyampaikan curahan hati (curhat) akan selalu ada di tengah masalah, mau masalah sudah tuntas, sedang terjadi atau belum terjadi. Diberi suatu pengalaman dimasa lalu tentu anda akan lebih menjaga diri dari hal-hal yang tidak diinginkan.
Curhat adalah ajang yang sangat penting, namun anda lebih baik curhat ke orang yang tepat, tidak mungkin kan Anda diolok-olok teman karena curhat ini-itu salah.
Cobalah curhat ke orang yang tepat yang akan dapat memberi solusi terbaik, jika masalah yang anda hadapi sangat berat, Anda dapat gunakan jasa psikiater untuk mencari solusi terbaik.

8. Pikirkan Solusi Singkat
Setiap masalah tentu akan ada solusinya, Anda sudah terlanjur dimarahi lebih baik anda tahan emosi. Menyendiri untuk beberapa saat dan pikirkan solusi singkat. Lakukan hal ini jika Anda ditemukan oleh beberapa masalah. (LMC/GKC)




DPRD Medan Sinyalir Ada Bisnis Darah di Rumah Sakit Swasta

Ilustrasi

Ilustrasi

Medan, 31/7 (LintasMedan) – Anggota DPRD Medan Hendrik Sitompul dari Fraksi Demokrat mensinyalir sejumlah rumah sakit milik swasta di Medan terlibat praktik jual beli darah.

Padahal, kata Hendrik rumah sakit itu mendapatkan darah secara gratis dari para pendonor yang kemudian disimpan di bank darah, namun selanjutnya dijual mahal kepada pasien.

“Sungguh miris sebab pasien yang butuh darah harus mendapatkannya dengan harga tinggi senilai Rp. 400 ribu hingga Rp. 700 ribu per kantung, padahal pihak rumah sakit mendapatkan darah tersebut dari pendonor,” sebut Wakil Ketua Palang Merah Indonesia (PMI) Sumut yang juga anggota Komisi B DPRD Medan kepada pers, kemarin.

Harga tersebut berbeda jauh dengan yang ditetapkan oleh PMI yakni Rp 360 ribu per kantung.

Politisi Demokrat ini menegaskan, RS Swasta tidak dibenarkan melakukan praktek Unit Transfusi Darah (UTD).

“Yang boleh melakukan UTD hanya rumah sakit pemerintah atau PMI saja. Sedangkan rumah sakit swasta boleh melakukan donor darah, tetapi bank darahnya harus melalui PMI, dan RS Swasta harus membeli dari PMI,” tegas Hendrik.

Ketentuan ini tertuang dalam Peraturan Menteri Kesehatan (Permenkes) RI No. 83/2014, pasal dua, yang menyebutkan (1). UTD hanya diselenggarakan oleh pemerintah daerah atau Palang Merah Indonesia (PMI), (2) UTD yang diselenggarakan pemerintah daerah dapat berupa unit pelayanan teknis (UPT) atau UPT milik rumah sakit pemerintah, (3). UTD oleh pemerintah dapat berbentuk lembaga teknis daerah atau UPT di lembaga RS pemerintah.

“Kita mengimbau kepada organisasi sosial masyarakat, Lembaga Swadaya Masyarakat (LSM), mau pun warga masyarakat per orangan untuk mendonorkan darahnya di PMI atau di rumah sakit pemerintah. Sedangkan RS Swasta yang kedapatkan melakukan praktek ‘Vampire’ agar segera dicabut ijinnya,” tegasnya.

Pihaknya berharap Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Medan melakukan pengawasan ketat terhadap RS Swasta yang melakukan transfusi darah.

“Ini bukan persoalan sepele sebab darah adalah nafas manusia,” ujarnya.(LMC-02)




Waspadai Gejala Awal Kanker Payudara

Ilustrasi

Ilustrasi

Jakarta, 4/7 (LintasMedan) – Sampai hari ini kanker payudara masih menjadi momok yang menakutkan, khususnya bagi kaum wanita.

Kanker payudara seperti jenis kanker lainnya dimulai dari sebuah sel yang tumbuh dan berkembang biak di luar kendali. Ukuran sel kanker sangat kecil sehingga sangat sulit dideteksi ketika masih berada di tahap awal.

Adanya benjolan di sekitar payudara merupakan salah satu ciri atau tanda paling awal yang harus anda perhatikan. Sebagian wanita memiliki benjolan di daerah ketiak atau sekitar payudara sebagai tanda awal mereka telah terkena kanker payudara stadium awal.

Walau tidak 100 % benjolan ini menandakan bahwa anda terkena kanker, namun setidaknya anda harus waspada, mulai dari yang terasa kecil atau yang sudah mengganggu, sebaiknya langsung berkonsultasi ke dokter terkait.

Untuk membedakan mana benjolan yang kemungkinan besar adalah kanker payudara dan mana yang tidak, berikut adalah beberapa karakteristiknya

Tanda benjolan yang kemungkinan kanker, benjolan terasa keras, tidak diskrit, tetap dan tidak bergerak.

Hanya ada satu benjolan atau tidak ada benjolan yang sama di payudara sebelahnya

Kulit payudara berlesung pipit disertai dengan keluarnya cairan, kalau yang sudah parah.

Benjolan yang kemungkinan kecil menjadi kanker berupa benjolan lunak, diskrit; mudah dibedakan
bergerak dan ada beberapa benjolan di payudara, sebagaimana di sebelahnya.

Benjolan menghilang setelah siklus menstruasi

Selain benjolan, penebalan payudara di bawah ketiak juga wajib anda waspadai dan segera konsultasi di dokter terkait jika merasakan hal ini.

Selain itu, nyeri tidak kunjung hilang di bagian tertentu payudara

Mungkin saja terasa nyeri ketika anda mengalami menstruasi ataupun ketika sedang hamil. Namun tentu rasa nyeri tersebut dapat hilang seiring dengan selesainya siklus yang anda lalui.

Lalu bagaimana jika rasa nyeri tersebut tidak kunjung hilang? Jika tidak kunjung hilang coba teliti lagi apakah bagian yang nyeri tersebut terletak pada posisi yang sama atau tidak ? jika pada bagian yang sama maka akan semakin besar kemungkinan bahwa itu merupakan gejala kanker payudara yang harus anda waspadai.

Apa yang harus dilakukan pada nyeri tersebut? Jangan di pencet atau ditempelkan dengan’minyak’ pereda nyeri.

Segera konsultasikan ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan lebih lanjut dan jangan dibiarkan terlalu lama, karena akan sangat berbahaya.(LMC-int)




Jangan Minum Air Lemon Hangat, Ini Bahayanya

Minum jeruk lemon.(Foto:LintasMedan/Irma)

Minuman jeruk lemon.(Foto:LintasMedan/Irma)

Jakarta, 9/5 (LintasMedan) – Minuman yang dicampur dengan irisann atau perasan jeruk lemon banyak digemari belakangan ini, yang tentunya dengan tujuan untuk kesehatan tubuh.

Jeruk lemon dipercaya membantu melakukan detoks tubuh serta menurunkan berat badan.

Namun, para dokter gigi memberi peringatan akan risiko kesehatan terhadap kebiasaan mengonsumsi air bercampur jeruk lemon.

“Minuman yang terlalu asam dapat mengikis enamel gigi dan menyebabkan gigi berbintik-bintik serta berubah warna,” kata Penasihat ilmiah dari British Dental Association, Profesor Damien Walmsley.

Dia mengungkapkan sejumlah studi menunjukkan semakin asam minuman maka enamel gigi semakin mudah terkikis. Ia pun memperingatkan jus lemon apalagi dikombinasikan dengan air panas atau hangat bisa merusak gigi.

“Jus lemon mengandung pH antara 2-3 yang merupakan sangat asam. Suhu air yang panas dapat memperburuk kondisi ini, ” katanya.

Hal serupa pun diungkapkan Kepala British Dental Health Foundation, Nigel Carter. Lemon memang merupakan sumber Vitamin C yang baik tapi karena asam dan rutin diminum, menyebabkan erosi gigi. Jika ini terjadi gigi tak lagi bersinar tapi berwarna gelap.

Akibat pengikisan lapisan pada email gigi, menyebabkan gigi lebih mudah rusak atau berlubang.

Bagi anda yang tetap ingin mendapatkan manfaat air lemon secara maksimal, sebaiknya melakukan hal-hal sebagai berikut:

Minum air lemon sebagai bagian dari makanan, dengan tujuan untuk membantu merangsang produksi air liur, sehingga asam berbahaya dari lemon dapat dinetralisir.

Hindari meminum air lemon dalam keadaan hangat atau panas, dan minumlah air lemon dengan menggunakan sedotan. Hal ini bertujuan agar dapat membantu mendorong cairan pada gigi untuk keluar.

Meminum air lemon sebaiknya sebelum menggosok gigi, sehingga asam tidak merusak email gigi secara langsung. Dan waktu terbaik untuk menyikat gigi adalah sekitar 30 sampai 60 menit.(LMC/int)