Lima Khasiat Kulit Semangka

Foto – Ilustrasi

Medan, 13/9 (LintasMedan) – Kandungan kulit semangka terdiri dari kalori, vitamin B6, vitamin C, Nutrisi, dan senyawa Citrulline. Selain membantu asupan kolagen dalam tubuh, semangka pun dapat menjaga sistem saraf dan sistem imunitas tubuh.

Manfaat kulit semangka untuk kesehatan dan kecantikan:

1. Mengurangi Penyakit Jantung

Pada kulit semangka terkandung kalium, dimana kalium ini efektif membantu sel dan jaringan pada tubuh untuk berfungsi dengan baik. Pada kasus penyakit jantung, ditemukan suplly sel darah ke jantung sedikit terhambat karena flak ataupun penggumpalan darah yang menuju ke jantung.

Kandungan kalium ini dapat membantu melancarkan aliran tersebut, timbunan lemak di pembuluh darah arteri juga akan perlahan memudar.

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Seperti diketahui, orang yang telah berumur akan memiliki resiko hipertensi. Namun tidak usah kawatir, kalium yang terkandung dalam kulit semangka akan membantu kadar oksigen dan nutrisi berjalan lancar dan membantu mengurangi kadar garam yang menjadi salah satu penyebab tumpukan lemak dalam tubuh.
Salah satu cara membuat jus kulit semangka untuk pengidap tekanan darah tinggi, yaitu blender kulit semangka dan minum dengan ampasnya. Buatlah jus ini sehari sekali, dan rasakan khasiatnya. Bila terasa pahit, anda bisa tambahkan madu.

3. Mengobati Diabetes
Diabetes adalah sebuah penyakit naiknya gula dalam darah dan insulin. Penyebab datangnya diabetes pun karena beberapa pola hidup kurang sehat.
Kulit semangka dapat membantu melancarkan sistem metabolisme pada tubuh. Sehingga gula yang terkandung dari makanan bisa menjadi energi atau tenaga. Ada baiknya anda terus melakukan cek darah rutin.
Cara mengkonsumsi kulit semangka khusus penyakit diabetes adalah rebus kulit semangka dan tambahkan jambu biji, masukan 3 gelas air biasa hingga tersisa 1 gelas saja.
Kalau anda tidak ingin repot, anda dapat blender saja kulit semangka lalu diminum dengan ampasnya, tidak ada resiko apapun yang terjadi walau anda salah menyajikannya.

4. Untuk Kecantikan
Ingin merasakan treatment dengan bahan tradisional? Bisa saja, dengan menggunakan biji semangka, kulit semangka mengandung antioksidan yang dapat meresap pada pori-pori wajah dan membantu meregenerasi kulit anda. Selain itu membantu memperlambat penuaan dan mengobati jerawat.
Caranya, blender atau iris kulit semangka lalu tempelkan pada kulit wajah, diamkan selama 5-10 menit. Lakukan sesering mungkin agar kulit wajah anda terlihat tampak bersih alami.

5. Mendorong Proses Pembentukan Urea Pada Organ Hati
Urea adalah hasil pembentukan dari metabolisme tubuh, dari organ hati menuju ke ginjal. Di ginjal, biasanya urea dibersihkan, selain itu ginjal juga menangkal racun-racun pada makanan, lalu jadilan urin.
Asam amino dan arginin yang terkandung dalam kulit semangka akan membantu membentuk proses urea pada organ hati, dan membantu mendetox tubuh. Hasilnya, metabolisme tubuh anda akan lancar dan racun-racun akan cepat keluar. Coba dari sekarang, untuk mendapatkan hidup sehat. (LMC-03/MKC)




Jenis Buah-buahan yang Ampuh Turunkan Berat Badan

Semangka dan apel merupakan buah yang dinilai ampuh turunkan berat badan. (Foto: LintasMedan/ist)

Medan, 22/8 (LintasMedan) – Apel merupakan salah satu dari empat jenis buah yang dinilai efektif membakar lemak, sehingga barat badan pun turun karena memiliki kandungan asam ursolat (ditemukan pada kulit apel).

Para ilmuwan telah mengujikan asam ursolat ini kepada tikus yang hasilnya tikus-tikus berkurang berat badannya setelah mengonsumsinya.

“Asam ursolik mengencangkan otot dan lemak coklat untuk kemudian meningkatkan pembakaran kalori,” kata kepala penelitian itu, Christopher Adams, seperti dikutip health.com.

Selain apel, tiga jenis buah lainnya dalah jeruk bergamot, beri biru (blueberry), dan pir.

Jeruk bergamot diketahui bisa menurunkan kolesterol dan membantu menurunkan berat badan, dan beri biru bisa mengurangi tumpukan lemak dengan mempengaruhi proses pembakaran lemak.

Sedangkan, buah pir memiliki dua aktioksidan –flavonoid dan katesin– yang membantu wanita menurunkan berat badan.

Rendah gula
Jika selama ini kebanyakan orang beranggapan buah adalah makanan yang paling sehat untuk diet, nyatanya tidak selalu begitu.

Pasalnya ada beberapa jenis buah yang mengandung kadar gula tinggi. Alih-alih untuk menurunkan berat badan atau mengontrol gula darah, mengonsumsi buah yang tidak tepat justru akan menambah asupan gula dan kalori dalam tubuh.

Itu sebabnya penting untuk mengetahui jenis buah rendah gula yang baik untuk menurunkan berat dan dan juga gula darah Anda.

Beberapa buah rendah gula yang bisa jadi pilihan untuk dikonsumsi dalam membantu program penurunan berat badan dan mengontrol gula darah, strawberi, raspberry, blackberry, semangka, alpukat, kiwi, lemon dan jeruk nipis. (LMC-03/AN)




Berolahraga di “Car Free Day” Kian Digemari

Wakil Walikota Medan Akhyar Nasution mengibaskan bendera start pada acara pelepasan peserta jalan santai yang digelar bersamaan dengan kegiatan car free day atau hari bebas kendaraan bermotor, di kawasan Lapangan Merdeka Medan, Minggu (6/8). (Foto: LintasMedan/ist)

Medan, 6/8 (LintasMedan) – Berolahraga di area car free day (CFD) atau hari bebas kendaraan bermotor yang digelar Pemerintah Kota (Pemko) Medan di kawasan Lapangan Merdeka pada setiap hari Minggu pagi, semakin digemari warga.

“Hampir setiap Minggu pagi ada ribuan warga dengan penuh antusias mengikuti Car Free Day di Lapangan Merdeka,” kata Wakil Walikota Medan Akhyar Nasution di sela mengikuti CFD bersama ribuan warga, di Lapangan Merdeka Medan, Minggu (6/8).

Sebagai bentuk dukungan terhadap penyelenggaraan CFD tersebut, Akhyar pada hari sengaja datang dari kediamannya di kawasan komplek wartawan ke lokasi kegiatan itu dengan menggunakan sepeda.

Setiba di area CFD, Wakil Walikota melepas peserta jalan sehat yang diselenggarakan Ikatan Notaris Indonesia (INI) Kota Medan.

Pada kesempatan itu, Akhyar menyatakan sangat mengapresiasi kegiatan jalan santai memeriahkan CFD tersebut.

Diakuinya, penyelenggaraan lomba gerak jalan santai itu turut menambah jumlah masyarakat yang hadir di Lapangan Merdeka.

Apalagi, kata dia, gerak jalan tersebut menyediakan aneka hadiah menarik melalui lucky draw.
“Saya berharap agar seluruh stakeholder yang ada di Kota Medan ikut berpartisipasi memeriahkan CFD. Semakin banyak kegiatan yang digelar pada saat CFD berlangsung, jumlah masyarakat yang hadir pun semakin banyak,” ujarnya.

Usai melepas peserta lomba jalan sehat, Akhyar didampingi Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga Kota Medan Medan Mara Husin Lubis dan sejumlah pimpinan satuan kerja perangkat daerah setempat bergabung untuk mengikuti acara senam sehat bersama ribuan masyarakat yang telah sejak pagi memenuhi Lapangan Merdeka.

Dikatakannya, dengan semakin banyak warga mengurangi ketergantungan menggunakan kenderaan bermotor, udara Kota Medan tentunya lebih segar dan baik untuk kesehatan.

“Kegiatan ini juga sebagai sosialisasi mengajak masyarakat untuk mengurangi tingkat polusi udara yang disebabkan emisi buang kenderaan bermotor,” ucapnya.

Kegiatan CFD di kawasan Lapangan Merdeka Medan selalu diramaikan warga dengan berbagai aktifitasnya, seperti jalan santai, berkeliling dengan sepeda bersama keluarga, senam, bermain bulutangkis, bahkan ada undian doorprize. (LMC-04)




Enam Tanda Penyakit Jantung yang dapat Dideteksi

Foto: Ilustrasi

Medan, 5/7 (LintasMedan) – Serangan jantung mendadak, demikian kerap yang dialami orang. Sebenarnya tidak ada yang serta-merta, sebab enam bulan sebelum seseorang terserang penyakit jantung, tubuh sudah mulai memberikan tanda-tanda.

Adapun enam tanda penyakit jantung yang dapat dideteksi sejak dini itu, antara lain:

Sakit kepala ekstrem
Sakit kepala ekstrem merupakan salah satu tanda penyakit jantung. Setiap orang pasti pernah merasakan sakit kepala setelah melewati hari yang cukup melelahkan, namun jika Anda merasakan sakit kepala terus menerus dan mudah lelah, sangat dianjurkan untuk segera memeriksakannya ke rumah sakit. Sangat tidak normal jika Anda cukup tidur di malam hari, makan teratur, tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas fisik namun mengalami sakit kepala terus menerus.

Gangguan pola tidur
Tanda penyakit jantung kedua ialah pola tidur yang tidak menentu. Gangguan pola tidur yang dialami seseorang merupakan cara alam bawah sadar memberi tahu bahwa ada suatu hal yang tidak benar pada tubuhnya. Sering terbangun di malam hari, sering buang air atau merasa sangat haus sepanjang malam, merupakan tanda penyakit jantung.

Gangguan pernapasan
Gangguan pernapasan sebagai tanda lain dari penyakit jantung dapat terjadi saat aliran oksigen yang mengalir menuju jantung mengalami masalah (tidak lancar). Kurangnya pasokan oksigen ke jantung menyebabkan seseorang bernapas dengan ritme lebih pendek.

Gangguan pencernaan
Tanda penyakit jantung lainnya ketika perut terasa bergejolak padahal tidak mengonsumsi makanan pedas atau asam.

Mudah cemas
Segera temui dokter jika belakangan ini Anda merasa lebih mudah cemas bahkan untuk hal-hal kecil.

Kesemutan
Saat jantung tidak menerima cukup oksigen, maka akan berakibat fatal pada tulang belakang. Saat tulang belakang mengalami masalah, saraf yang menghubungkan jantung, tulang belakang dan tangan pun terganggu. Jika Anda merasa tangan mudah lemas atau sering kesemutan bisa jadi Anda terserang penyakit jantung.

Sebenarnya, penyakit jantung dapat dihindari dengan berbagai macam cara, termasuk diet, olahraga, rutin mengonsumsi suplemen mengandung zat besi hingga mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak omega-3, sebagaimana dilansir dari DAILY24NEWS US.

Serangan jantung dapat terjadi kapan saja saat peredaran daran dan oksigen menuju jantung terhambat. Otot-otot jantung mulai melemah dan akan berhenti bekerja karena kekurangan oksigen. Jika darah tidak segera mengaliri area tersebut maka akan berakibat fatal dan berujung pada kematian. (LMC-04/TC)




Pasien BPJS Tidak Ditanggung, DPRD Sumut Panggil RS Madani

HM Nezar Djoeli (Foto:LintasMedan/irma)

Medan, 5/6 (LintasMedan) – Anggota Komisi E DPRD Sumut, Nezar Djoeli mengaku sangat kecewa dengan pelayanan pihak BPJS Kesehatan bekerjasama dengan RS Madani Medan.

Komisi E. kata Nezar segera menjadwalkan pemanggilan terhadap kedua pihak tersebut, berdasarkan laporan orangtua pasien ke DPRD Sumut.

“Orangtua pasien telah berupaya mengurus surat keterangan tidak mampu agar mendapat kartu BPJS dan akhirnya selesai tidak lebih dari 3 x 24 jam. Saya sendiri yang ikut memandu. Namun kenapa pihak rumah sakit masih mengeluarkan biaya administrasi jutaan rupiah dan harus dibayar keluarga pasien,” sesal Politisi Nasdem ini.

Nezar menduga ini akibat pihak rumah sakit yang tidak memberi penjelasan kepada keluarga pasien saat menandatangani proses administrasi pada awal masuk rumah sakit tersebut.

“Kita perlu minta penjelasan langsung pimpinan BPJS Sumut, perihal lemahnya sosialisasi dilakukan mereka,sehingga masyarakat saat ini masih belum mengerti benar penggunaan kartu BPJS Kesehatan . Begitu juga terhadap rumah sakit , nanti akan kita tanyakan soal keluhan pasien yang merasa terjebak karena pihak rumah sakit langsung menyodorkan formulir untuk pasien umum,”katanya Senin.

Seperti , dipaparkan Nezar, kasus dialami seorang bayi bernama Ahmad Akasyah pada Jumat 19 Mei 2017, dalam kondisi lemah akibat kekurangan cairan dibawa ibunya berobat ke RS Madani. Si ibu yang dalam kondisi kalut langsung menandatangani biaya umum. Tapi, dalam tempo 3 x 24 jam orangtua korban mampu mengurus kartu BPJS-nya dan sudah menyerahkannya ke petugas BPJS dan RS Madani.

Tapi anehnya, kata dia, pada saat keluar dari rumah sakit tersebut​ pasien dikenakan tagihan Rp10 juta lebih. Sehingga keluarga pasien merasa kebingungan dengan biaya yang sebesar itu. Setelah terjadi tawar menawar, seperti disampaikan orangtua pasien, Djamaluddin, akhirnya mereka terpaksa membayar biaya Rp8 juta.

“Padahal sebelumnya saya juga kerap melakukan kordinasi kepada ibu Sri selaku kordinator BPJS hingga Kepala Divre bernama Fery, tapi mereka semua buang badan dengan alasan klasik kenapa awalnya diisi formulir pasien umum,” kata Nezar.

Kasus ini, lanjut Nezar sekaligus membuktikan lemahnya sosialisasi dan informasi kepada pasien di rumah sakit.

“Atau mungkin diduga ada indikasi kerjasama pihak BPJS dengan pihak rumah sakit untuk menjebak pasien,” tegas Nezar.

Sebelumnya dia juga mengaku banyak menerima laporan terkait buruknya pelayanan pasien BPJS di rumah sakit tersebut.(LMC/rel)




Tips Atasi Rasa Lapar Saat Berpuasa

Foto: Ilustrasi

Medan, 1/6 (LintasMedan) – Ahli nutrisi dari Slim Gourmet Catering, Desy Nur Arista, memiliki beberapa tips untuk melawan rasa lapar ketika menjalankan ibadah puasa.

Bahkan, tak hanya bisa dilakukan selama puasa saja, namun bisa juga kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Ubah Kebiasaan Pola Makan
Selama puasa, pola makan tentunya berubah. Frekuensi makan yang tadinya lebih sering menjadi berkurang. Juga, porsi makan yang tadinya kecil menjadi lebih besar. Makanan pun akan lebih sukar dan lebih lama dicerna, karena membutuhkan banyak enzim dan waktu untuk mencerna.

Maka, jangan lupa untuk menyertakan variasi makanan kaya akan serat, terutama sayur dan buah, yang bisa membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.

2. Jalankan Tugas dan Pekerjaan
Tetap lakukan aktivitas harian seperti biasanya. Misalnya mengurus pekerjaan rumah, berkebun, atau juga menyelesaikan pekerjaan seperti biasa. Cara ini akan ampuh untuk membantu pikiran lebih fokus pada hal lain selain rasa lapar.

3. Jalan-jalan
Jalan santai bisa membantu tubuh membakar lemak, jadi tak ada salahnya untuk melakukan jalan santai selama puasa. Selain itu, jalan santai juga bisa meningkatkan kesehatan jantung dan kesehatan tubuh secara umum.

4. Lakukan Aktivitas Fisik atau Hobi
Dalam masa puasa, tak perlu menghentikan aktivitas fisik dan hobi yang biasa kita lakukan.
Sebaiknya, tetap jalankan aktivitas fisik dan hobi seperti olahraga atau lainnya, sehingga bisa mengalihkan diri dari rasa lapar saat puasa.

5. Meditasi
Meditasi akan sangat berpengaruh, karena bisa membantu kita untuk tetap tenang dan santai, sehingga bisa melawan rasa lapar. (LMC-03/KC)




Bahan Alami Ini Mampu Hilangkan Kantung Mata Dalam 10 Menit

Ilustrasi

Jakarta, 28/5 (LintasMedan) – Kantung mata dan mata panda (lingkaran hitam di bawah mata) adalah masalah yang dialami kebanyakan orang.

Namun ini bukan masalah kesehatan yang serius meski sangat mempengaruhi penampilan Anda.

Masalah kantung mata dan mata panda umumnya terjadi karena banyak faktor seperti kurang tidur, alergi, depresi dan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan.

Menurut seorang ahli kecantikan kulit di New York City, mata berkantung dan mata panda paling banyak terjadi karena alasan kurang tidur. Karena kebanyakan orang-orang sering terjaga di malam hari dengan berbagai macam alasan.

Tapi tidak perlu khawatir karena kantung mata dan mata panda masuk ke dalam kategori masalah ringan jadi Anda bisa mengobatinya di rumah tanpa memerlukan tindakan medis. Namun begitu, mata bengkak terkadang bisa menjadi kondisi yang sangat parah dan disertai dengan demam, sakit kepala hebat dan kesulitan bernafas. Jika Anda mulai mengalami gejala ini, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Berikut adalah beberapa cara perawatan alami sederhana untuk menyingkirkan masalah mata bengkak atau kantung mata dan lingkaran hitam di bawah mata atau mata panda yang harus segera Anda lakukan saat Anda menemukan gejalanya.

1. Es
Es adalah obat untuk masalah pembengkakan di bagian tubuh kita yang telah berusia berabad-abad. Bungkus es batu dengan kain bersih dan oleskan pada mata Anda selama beberapa menit. Dan lihat perbedaannya.

2. Lidah buaya
Lidah buaya memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasinya. Sehingga sangat baik untuk membantu Anda mengatasi masalah kantung mata serta mampu membantu mencegah penuaan dan memperbaiki kesehatan kulit Anda. Sederhana, Anda cukup letakkan gel lidah buaya di atas mata tertutup Anda, lalu diamkan selama 20 menit dan bilas dengan air.

3. Susu
Susu dingin adalah perawatan alami yang efektif untuk mengobati masalah kantung mata hanya dalam beberapa detik. Ambil susu dingin dari kulkas dan oleskan di atas dan bawah mata dengan menggunakan kain bersih. Setelah 15 menit, bilas dengan air bersih dan massalah kantung matapun pergi.

4. Kentang
Bersihkan kentang secara menyeluruh, jangan lupa mencucinya dengan air. Potong dalam irisan atau haluskan dan kemudian oleskan langsung pada mata Anda dengan kain katun. Penggunaan kentang bisa meredakan iritasi sekaligus masalah kantung mata dengan cepat.

5. Putih Telur
Putih telur memiliki sifat anti-inflasi yang kuat dan mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu menghilangkan kantung mata dan memperbaiki kesehatan kulit. Pisahkan putih telur dari kuning telur, lalu oleskan putih telur pada mata menggunakan kain bersih atau kuas kecantikan. Setelah 10-15 menit, bilas dengan air dingin.

6. Ketimun
Ketimun kaya akan air dan penuh nutrisi sehat yang membuat mereka menjadi bahan alami yang sempurna untuk berbagai perawatan kesehatan dan kecantikan kulit Anda termasuk masalah kantung mata dan mata panda. Haluskan 1-2 mentimun dengan blender. Lalu pisahkan ampas dengan air jus timun tadi. Masukkan air mentimun tadi ke dalam kulkas selama 20 menit. Keluarkan dan celupkan 2 kapan ke dlam cairan timun tadi lalu letakkan kapas pada mata Anda selama 20 menit. Bilas dengan air bersih setelahnya.

7. Kantong teh
Masukkan 2 kantong teh ke dalam air panas. Setelah beberapa menit, keluarkan kantung teh dan biarkan mendingin. Letakkan pada mata Anda, diamkan selama 10 menit dan kemudian bilas dengan air bersih. Sifat antioksidan dari kantong the dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit, iritasi, dan pembengkakan pada mata atau kantung mata.

Sumber: Healthadore.(LMC/ist)




Rahasia Ruth Sahanaya agar Tetap Bugar

Penyanyi ibu kota Ruth Sahanaya ( (keempat kiri) dan Vidi Aldiano (ketiga kanan) pada acara peluncuran produk terbaru Takeda Indonesia, Vitacimin White dan Vitacimin Nutriglow, di Medan, Jumat (19/5). (Foto: LintasMedan/Irma)

Medan, 20/5 (LintasMedan) – Penyanyi Indonesia Ruth Sahanaya mengatakan, mengkonsumsi vitamin secara teratur perlu dilakukan oleh kaum perempuan agar badan tetap bugar dan prima.

Berbicara dalam acara peluncuran produk terbaru Takeda Indonesia, Vitacimin White dan Vitacimin Nutriglow, di Medan, baru-baru ini, Ruth Sahanaya yang juga Brand Ambassador Vitacimin mengatakan, gaya hidup perempuan Indonesia yang kian dinamis menuntut kalangan kaum hawa itu aktif dan produktif untuk senantiasa memiliki kualitas fisik yang prima.

“Vitacimin White dan Vitacimin Nutriglow efektif membantu perempuan Indonesia yang tidak memiliki waktu cukup untuk mengurusi kebugaran tubuh,” ujarnya.

Hal senada juga diungkapkan Brand Ambassador Vitacimin lainnya, yakni penyanyi Vidi Aldiano yang mengaku telah mengkonsumsi vitamin sejak masih kecil.

Bagi penyanyi muda ini, mengkonsumsi vitamin itu layaknya pengganti makan sayur dan buah. Sebab, dirinya cenderung orang yang jarang makan sayur dan buah-buahan.

“Bahkan, saya juga orangnya jarang makan makanya butuh vitamin,” ucapnya.

Vidi menambahkan, sebagai publik figur ia mempunyai kegiatan yang tidak teratur dan kekurangan waktu istirahat.

Untuk menjaga tetap fit, Vidi menyarankan untuk rajin berolahraga, istirahat yang cukup dan tentunya mengkonsumsi Vitacimin.

Vitacimin White dan Vitacimin Nutriglow merupakan suplemen makanan dalam bentuk tablet salut gula yang praktis untuk dikonsumsi setiap hari, membantu menjaga kesehatan. Vitacimin White yang dikemas dalam kemasan warna putih dan biru mengandung Vitamin C, Vitamin E, Vitamin B2, L-Cysteine dan Vitamin B5.

Sedangkan, Vitacimin Nutriglow dengan kemasan berwarna putih dan merah mengandung Vitamin C, Biotin, Vitamin B6, Vitamin B2, L-Cysteine dan Nicotinamide.

Sementara itu, Head of Consumer Health Care Takeda Indonesia Inge Meliana Samadi, mengatakan bahwa beragam tantangan yang dihadapi oleh perempuan aktif saat ini terkadang dapat menyebabkan kelemahan fisik sehingga menjadikan kinerja tidak maksimal.

Menjawab tantangan dan kebutuhan penting ini, kata dia, Takeda Healthcare Products Co.Ltd. Jepang yang telah mendapatkan kepercayaan dan kesetiaan dari konsumen di Indonesia sejak tahun 1971, mempertegas komitmennya mewujudkan Indonesia lebih sehat.

Seiring dengan peluncuran dua produk vitamin suplemen itu, Takeda mengusung kampanye “Make The World C You” sebagai dukungan bagi para wanita Indonesia yang bersemangat dalam menjalani hidupnya secara maksimal.

Inisiatif untuk menghadirkan kampanye lahir dari pemahaman mengenai semakin berkembangnya peran kaum wanita Indonesia di era modern ini. (LMC-02)




Delapan Cara Meredam Amarah

Ilustrasi

Medan, 12/4 (LintasMedan) – Amarah adalah salah satu emosi manusia yang berlebihan karena manusia diciptakan dengan amarah untuk menjaga diri dari hal-hal berbahaya di lingkungan sekitarnya.

Kemampuan setiap orang untuk mengatasi amarahpun berbeda-beda, tergantung dari cara mendidik anak yang benar dan lingkungan sekitar anda, sebagaimana dilansir dari www.gudangkesehatan.com.

Tidak dipungkiri bahwa tingkat pendidikan seseorang juga berdampak besar kepada kemampuan mengatur amarah, namun jika anda belajar secara terus menerus untuk mengendalikan amarah, latar belakang tidak menjadi masalah untuk anda.

Setiap orang akan selalu mengharapkan jalan hidupnya untuk terus aman, damai dan tentram. Entah dalam lingkungan keluarga, di kampus atau dimanapun anda berada.

Namun siapa sangka, jika suatu waktu anda dapat terlibat dalam suatu masalah yang meningkatkan sifat amarah anda muncul.

Berikut cara-cara meredam amarah/emosi :

1. Diam
Ketika seseorang sedang marah, sel-sel saraf akan bunuh diri, jika anda sering lihat berita, terpampang jelas tidak sedikit orang yang melakukan tindakan konyol ketika sedang emosi. Saat anda sedang marah anda akan menciptakan suasana yang memanas dengan nada-nada yang tinggi. Mungkin anda pernah dengar kalimat yang berbunyi; Ketika marah, anda hitung angka dari 10 sebelum berbicara. Namun jika sudah terlalu marah, hitung dari seratus. Hal ini menunjukan betapa bergunanya diam ketika kita sedang berada disituasi ini.

2. Acuh
Didunia ini, anda akan selalu menemukan orang-orang yang menyukai anda ataupun sebaliknya. Namun apa jadinya jika orang lain ingin membuat anda emosi? Hal yang pertama anda lakukan dengan introspeksi, perbaiki hubungan namun bila usaha itu sudah tidak berfungsi anda dapat mulai dengan bersikap acuh kepada orang-orang yang ingin membuat anda marah.

3. Belajar Bertoleransi
Anda tidak akan pernah tau apa yang telah terjadi pada orang lain, walaupun orang lain sering memberi kesan buruk. Namun tidak semudah itu, anda menilai orang lain. Sama seperti orang lain atau mungkin diri anda sendiri yang sering terpancing emosi karena ukuran masalah dari hal sepele hingga besar. Mulai saat ini, anda harus belajar bertoleransi menghadapi orang-orang yang menyebalkan terutama yang memancing amarah anda.

4. Jangan Menyimpan Amarah
Sifat dendam dan dengki akan membuat anda terus memegang kebencian dan amarah. Hal ini akan lebih sakit karena hati anda yang terkecam dengan amarah yang terus menerus. Ketika anda harus berkomunikasi dengan orang-orang yang memang labil dan tidak dapat mengontrol emosinya, anda lebih baik memaafkan dan merelakannya. Adapun hal yang membuat anda terus berkomunikasi dengan seseorang yang emosionalnya tingkat tinggi, anda harus mulai profesional.

5. Introspeksi
Introspeksi adalah sesuatu yang sering orang lakukan karena paling gampang, namun tinjaulah dari berbagai sudut permasalahan. Jangan hanya bisa menyalahkan orang lain. Membuka fikiran adalah salah satu cara anda melatih tingkat kedewasaan. Dengan cara mengintropeksi diri sendiri tidak akan terlalu sulit daripada mengkoreksi kesalahan orang lain yang hanya akan membuat anda lebih emosi. Luangkan 10 – 30 menit untuk mengaca dan mulailah intropeksi. Jika anda salah, segerakan untuk meminta maaf. Jika memang anda benar, coba mulai rundingkan dan ambil jalan keluarnya.

6. Bermeditasi
Siapa sangka meditasi akan membuat anda lebih bisa mengontrol diri . Dengan bermeditasi, anda dapat mengendalikan hasrat negatif dari dalam diri anda. Anda dapat melakukan rutinitas meditasi mulai sekarang saat pagi atau sebelum tidur, meditasi dapat anda coba dan lakukan secara rutin.

7. Curhat
Menyampaikan curahan hati (curhat) adalah ajang yang sangat penting, namun anda lebih baik curhat ke orang yang tepat, tidak mungkin kan anda di olok-olok teman karena curhat ini-itu salah. Cobalah curhat ke orang yang tepat yang akan dapat memberi solusi terbaik, jika masalah yang anda hadapi sangat berat, anda dapat gunakan jasa psikiater untuk mencari solusi terbaik.

8. Fikirkan Solusi Singkat
Setiap masalah tentu akan ada solusinya, jika anda sudah terlanjur dimarahi lebih baik anda tahan emosi. Menyendiri untuk beberapa saat dan fikirkan solusi singkat. Lakukan hal ini jika anda ditemukan oleh beberapa masalah. (LMC-05/GDC)




Anemia Bisa Jadi Tanda Awal Kanker

Foto: Ilustrasi

Medan, 26/2 (LintasMedan) – Anemia atau kekurangan sel darah merah (hemoglobin), bisa jadi merupakan gejala dari penyakit kanker.

“Banyak orang meremehkan anemia namun ini adalah gejala dari satu penyakit yang salah satunya adalah penyakit kanker,” kata dokter dari Divisi Hematologi-Onkologi Medik FKUI-RSCM, Dr. Nadia Ayu Mulansari SpPD.

Nadia mengatakan anemia merupakan indikator awal kanker seperti leukimia, multiple melnoma (kanker sel plasma), serta kanker payudara.

Sel kanker banyak mengkonsumsi sel darah merah, sehingga tubuh kekurangan hemoglobin yang merupakan penyebab anemia.

“Ada pula kanker yang menyebabkan pendarahan organ dalam, seperti kanker usus,” jelas Nadia.

Akibat pendarahan tersebut, lambat laun zat besi dalam dalam darah berkurang seiring dengan sel darah merah yang menurun drastis.

Lebih lanjut Nadia mengungkapkan bahwa sel darah merah pada penderita kanker berukuran kecil, serupa dengan sel darah merah pada penderita kekurangan zat besi.

“Oleh sebab itu, anemia harus ditemukan penyebabnya. Bila tidak ditemukan maka harus dicari penyebab lainnya. Ini penting mengingat anemia adalah gejala satu penyakit,” tukas Nadia.

Gejala anemia
Berikut  lima gejalanya:

1. Mudah lelah

Mudah lelah karena kurang makan-minum atau begadang merupakan hal yang wajar, namun bagaimana jika kelelahan itu terjadi ketika Anda dalam kondisi yang fit. Ini berarti Anda memiliki gejala-gejalan anemia, karena sedikitnya jumlah sel darah merah bisa memengaruhi oksidasi dalam tubuh yang sangat dibutuhkan melakukan aktivitas.

2. Sering sakit kepala

Pernahkah Anda mengalami sakit kepala tiba-tiba? Jika gangguan kesehatan itu terus terjadi bisa dipastikan Anda mengalami gejala anemia. Sakit kepala akibat anemia disebabkan karena kurangnya kadar oksigen di otak dikarenakan jumlah sel darah merah yang sedikit.

3. Denyut jantung fluktuatif

Gejala anemia lainnya yang perlu diwaspadai adalah denyut jantung yang tidak teratur atau fluktuatif. Tubuh yang kekurangan oksigen akibat sedikitnya jumlah sel darah merah bisa berdampak pada peningkatan denyut jantung.

4. Ujung jari berwarna pucat

Ciri lainnya dari penyakit anemia adalah ujung jari penderitanya jika ditekankan akan berwarna pucat bukan memerah. Ini disebabkan pasokan sel darah merah penderita yang sedikit memengaruhi sirkulasi darah di jarinya.

5. Wajah pucat
Gejala anemia lainnya yang bisa Anda lihat secara langsung adalah wajah penderitanya pucat. Berbeda dengan wajah pucat orang yang sedang ketakutan atau kurang tidur, wajah pucat penderita anemia cenderung kekuning-kuningan. (LMC-03/AN)