Foto: Ilustrasi
Medan, 28/12 (LintasMedan) – Di abad milenium saat ini, serangan jantung atau penyakit stroke yang diakibatkan oleh tingginya kandungan kolesterol LDL (Low Densisty Lipoprotein), tidak saja dimonopoli oleh masyarakat usia senja, tetapi juga kalangan usia muda.
Umumnya kolesterol adalah bagian dari lemak tubuh yang berbentuk seperti lilin yang dibentuk dalam hati dan beberapa sel lain dalam tubuh.
Zat ini juga terdapat di dalam beberapa makanan seperti susu, minyak, daging, telur dan makanan hewani lainnya.
Karenanya, penting dilakukan deteksi dini melalui skema mencatat kadar kolesterol setelah melakukan general check up atau rutin memeriksakan kadar kolesterol.
Upaya tersebut dinilai sebagai salah satu langkah utama guna mencegah hal yang tidak diinginkan.
Ada tujuh gejala tubuh akibat kolesterol tinggi yang tidak Anda disadari berikut ini:
1. Kesemutan
2. Mengalami pusing di kepala belakang
3. Pegal di tengkuk/pundak
4. Rasa Nyeri pada kaki
5. Mudah Mengantuk
6. Warna Kuku yang berubah
7. Kram pada malam hari
Dalam studi yang dipublikasikan jurnal Nutrition Reviews, pola makan nabati berhubungan dengan penurunan kolesterol total 29,2 mg/dL.
Selanjutnya, dalam uji klinis, diet nabati menurunkan kolesterol total sebesar 12,5 mg/dL.
Pola makan nabati meliputi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian, yang kaya komponen serat dan protein.
Selain itu, diet vegetarian berbasis tanaman juga bisa menjadi pilihan untuk mengatasi kolesterol tinggi, karena diet ini sangat membantu menurunkan kadar kolesterol. (LMC-03/dari berbagai sumber)
